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4种食物是软化血管的“绝招”,记得多吃哦,帮你除血管细菌_健康
发布日期:2020-07-24 05:51   来源:未知   阅读:

血管对人体发挥着重要的作用,帮助输送血液运送氧气,一旦血管出现问题运输通道就出现问题,不管是哪个器官都会受到影响,为此不想的话,那就常吃点下面可以护血管的食物吧。

食物一:胡萝卜

我也是蛮喜欢吃的,多吃点对身体也是挺有好处的,因为胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。其胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

食物二:荠菜

不知道大家平日里吃的多不多,但是,这种好蔬菜要常吃啊,因为荠菜的谷甾醇醇提取物可以降低血管中胆固醇和甘油三酯的含量,去除血管壁上的脂肪沉积,疏通血管,起到保护血管的作用。此外,荠菜中的胡萝卜素和维生素可以降低心脑血管疾病的风险。

食物三:黑木耳

平日里吃的最多的就是黑木耳了,尤其是凉拌黑木耳营养且美味,还有就是木耳使用价值很高,其吸附能力也很强,对血液有很好的清理毒素作用,可以防止血液大量凝结,减少血栓形成,以免因血栓过多引起其他疾病。

食物四:茄子

其实吧,以前也是不喜欢吃的,不过茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

我们的日常生活中,含糖量高的食物,高糖分的食物,我们也是需要有所注意的,含糖量食物吃多了,很容易就会给我们的身体健康造成不必要的影响。有些时候,含糖量高的食物,吃多了,很容易就会导致身体内的甘油三酯升高,导致身体内的脂蛋白水平有所降低,从而就有可能会增加自身的血液粘稠度,对我们的身体健康没有好处,对血管健康也是没有好处的。

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